Übelkeit, Erbrechen und Gesundheitstipps
Äußerst unangenehm ist es, wenn man plötzlich Übelkeit spürt und sich im Arbeitsleben oder bei öffentlichen Veranstaltungen auch noch übergeben muss. Es beginnt mit einem flauen Gefühl im Magen, dass in der Regel über einige Minuten geht. Übelkeit mit Erbrechen kann viele Ursachen haben, zu den bekanntesten Faktoren gehören: Stress, ein verdorbener Magen, Lebensmittelvergiftungen, Schwangerschaft oder eine durchzechte Nacht. In den meisten Fällen reicht es aus, die Symptome sanft mit Naturheilmittel zu therapieren. Treten die Symptome chronisch auf, so muss dies mit dem Arzt abgeklärt werden.
Bei konventionellen Therapien gegen Übelkeit, Erbrechen oder zur Vorbeugung gegen Reisekrankheiten setzt man Wirkstoffe wie Dimenhydrinat ein. Der antiallergische und anticholinerge Wirkstoff gehört zu Gruppe der Antihistaminika.
Bei Übelkeit sollte man tief durchatmen und an die frische Luft gehen. Akute Hilfen können eine Zitronenscheibe oder ein Eiswürfel darstellen. Es gibt einige Heilpflanzen die gegen Übelkeit und Erbrechen helfen können. Ingwer ist bekannt für die Linderung von Brechreiz und Übelkeit. Ingwer-Präparate werden sehr gerne gegen Reisekrankheiten eingesetzt. Ingwer fördert die Speichel- und Magensekret-Funktionen. Neben dem Ingwertee werden oft Kamillentee und Pfefferminztee empfohlen. Letztere sind vor allem für Frauen in der Schwangerschaft bekömmlich. Linderung gegen Brechreiz bewirkt auch Spargelpulver, das man in der Apotheke erhält.
Unterstützend kann bei Übelkeit auch die Akupressur wirken. Etwa in der Mitte der Innenseite des Unterarms sollte man den Akupressurpunkt rund eine Minute sanft drücken. Ein anderer Punkt liegt auf der Innenseite des Handgelenks. Für Symptome wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen gibt es auch homöopathische Einzel- und Komplexmittel. Bei Übelkeit oder Reisekrankheiten kann man die homöopathische Heilpflanze Cocculus in typischen Potenzen von D3-D6 einsetzen.Ist der Auslöser der Übelkeit oder des Erbrechens eine Schwangerschaft, so können Vitamin-B6-Präparate helfen. Das erforschte B-Vitamin ist besonders wichtig für das Nerven- und Immunsystem und hilft häufig gegen Schwangerschaftsübelkeit. Natürlich kommt das B-Vitamin in Fisch, Käse, Milch und in Vollkornprodukten vor.
Werden die Symptome durch Stress und Nervosität ausgelöst, so können Entspannungsübungen helfen. Neben der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training bieten sich asiatisch-indische Entspannungskonzepte wie Tai Chi oder Yoga an. Gerade Tai Chi ist ein gutes Training für Körper und Geist und bietet sich für Menschen an, die viel reisen. Die Progressive Muskelentspannung ist recht leicht zu lernen und kann überall genutzt werden, allerdings sind die Übungen etwas zeitaufwendiger.